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常見(jiàn)病防治常識(shí)

高血壓病

　　高血壓病是一種不明原因的以動(dòng)脈血壓增高為主要表現(xiàn)的心血管疾病，是危害人體健康較為嚴(yán)重的疾病。高血壓病的病因目前仍不清楚，但同遺傳、精神緊張、吸煙及食鹽的攝入量有一定關(guān)系。由于是慢性疾病，病人往往不夠重視，等到腦、心和腎等臟器出現(xiàn)癥狀，往往為時(shí)已晚。因此，高血壓病病人應(yīng)具備自我保健意識(shí)，經(jīng)常復(fù)查血壓，最好能自備血壓計(jì)，每天自測(cè)血壓，通過(guò)下列措施使血壓控制在正常范圍以?xún)?nèi)。
　　* 保持心理健康　
　　流行病學(xué)研究表明，持續(xù)的精神緊張和注意力集中，可導(dǎo)致血壓增高，司機(jī)、會(huì)計(jì)、電報(bào)員和高空作業(yè)人員往往有較高的高血壓病患病率。高血壓病患者在情緒激動(dòng)、悲傷和激怒的狀態(tài)下，易導(dǎo)致心腦血管意外，如腦卒中、心肌梗塞。因此，高血壓病患者要心胸開(kāi)闊，保持心境安靜。從事緊張職業(yè)的病人，在業(yè)余時(shí)間應(yīng)多參加些能放松緊張情緒的業(yè)余活動(dòng)，如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、散散步、做些體育活動(dòng)等。當(dāng)遇有不愉快的事情時(shí)，應(yīng)盡快擺脫，做些其他事情以沖淡不快情緒。
　　* 合理營(yíng)養(yǎng)　
　　改變以豬肉為主的動(dòng)物性食物結(jié)構(gòu)，增加水產(chǎn)品和乳品的攝入量；提高豆制品的攝入量，以改善蛋白質(zhì)的數(shù)量和質(zhì)量；保證新鮮蔬菜、水果的攝入量，以確保維生素和礦物質(zhì)的來(lái)源；進(jìn)餐不宜過(guò)飽、過(guò)咸，每天食鹽攝入量應(yīng)控制在5克以下；適當(dāng)補(bǔ)鈣，多吃些蝦皮之類(lèi)食物，增加鈣的攝入。
　　* 適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)　
　　適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)可調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，改善心血管機(jī)能，提高機(jī)體免疫功能。高血壓病人長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉，可起到降壓和減少冠心病、腦卒中發(fā)生的作用。體育鍛煉貴在堅(jiān)持，每天半小時(shí)左右，鍛煉項(xiàng)目可因人而異，但不宜作劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量掌握要適度，以冬天感到全身溫暖，夏天微出汗，但不覺(jué)得心慌為度。
　　* 藥物治療　
　　如果非藥物治療不能使血壓降至正常水平，則必須用藥物治療。長(zhǎng)期規(guī)則降壓治療，可使血壓控制在理想水平，能明顯減少并發(fā)癥，防止病情發(fā)展，逆轉(zhuǎn)靶器官的損害，以降低病死率。大量事實(shí)證明，高血壓病人治療愈早，效果愈好。至于用什么藥，怎么用，應(yīng)聽(tīng)從醫(yī)生的建議，這里要提醒大家的是，降壓水平的高低視不同情況因人而異：尚未產(chǎn)生心、腦、腎并發(fā)癥的血壓可降低至正常水平；已經(jīng)產(chǎn)生心、腦、腎損害，尤其是嚴(yán)重的晚期高血壓病人，原則上仍需降壓，但其速度應(yīng)緩慢，而且不宜降得過(guò)低，一般以略高于正常水平為原則。
　　* 降壓治療必須長(zhǎng)期進(jìn)行　
　　為減少不必要的副反應(yīng)，使病人能長(zhǎng)期堅(jiān)持服藥，應(yīng)盡量用最小量的藥物達(dá)到控制血壓的目的。同時(shí)應(yīng)根據(jù)冬夏季節(jié)變化引起血壓改變的規(guī)律，調(diào)整用藥劑量，一般夏季劑量少些，冬季劑量應(yīng)大些。